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s wir durch Manipulation der
#1
Schlie?lich schrieb Alex Hutchinson von Sweat Science zwei Beitr?ge zum Thema Schrittfrequenz-Schrittl?nge (hier und hier) und wies auf Daten hin, die Geschwindigkeitssteigerungen durch Manipulation der Schrittfrequenz oder der Schrittl?nge bewirken k?nnen. Ich schickte Alex eine Arbeit (Weyand et al., 2000), die ich gerade über das Thema gelesen hatte, und er ver?ffentlichte eine Grafik (siehe oben rechts) aus dieser Arbeit, aus der hervorgeht, dass anf?ngliche Geschwindigkeitssteigerungen h?ufiger auftreten, wenn man die Schrittl?nge manipuliert Das Erreichen der H?chstgeschwindigkeit scheint jedoch mit einer Erh?hung Nike Air Max 95 Mens der Schrittfrequenz einherzugehen, sobald die Schrittl?nge erreicht ist. Alex ver?ffentlichte auch ein informatives Interview mit Max Donelan von der Simon Fraser University, in dem Nike Air Max 2017 Mens er feststellte, dass die Schrittfrequenz h?ufig mit einer Zunahme der Schrittl?nge korreliert, die auf seinen Beobachtungen beruht, w?hrend er nachforschte, um ein Ger?t zu entwickeln, das mit Hilfe von Ger?uschen die Laufgeschwindigkeit manipuliert. Dies scheint etwas uninteressant zu sein, da das Ziel der Erh?hung der Trittfrequenz in der Regel darin besteht, den Schritt zu verkürzen. Ich erkl?re, warum dies nicht genau der richtige Weg ist, um dies im Detail zu betrachten. In einem Versuch, all dies zusammenzufassen Gute Diskussion, ich m?chte einige meiner eigenen zus?tzlichen Kommentare und Beobachtungen hinzufügen. Die jüngsten Diskussionen Nike Air Max 95 Hombre>über Trittfrequenz / Schrittfrequenz und die magische Zahl 180 haben sich haupts?chlich auf die Rolle der Erh?hung der Trittfrequenz Adidas NMD Womens als Mittel zur Verringerung des Verletzungsrisikos Nike Air Max Command Femme konzentriert. Warum ist das wichtig? “Warum sind alle über die zunehmende Schrittfrequenz in Rage? Denn wie ich bereits erw?hnt habe, überschreiben die meisten Freizeitl?ufer einfach, was künstlich zu einer sehr niedrigen Schrittfrequenz führt. Warum? Denn der Fu? landet so weit au?erhalb des Massenzentrums, dass es eine Weile dauert, bis sich Ihr K?rper darüber befindet und zum Absto?en bereit ist. Wenn also ein Lauftrainer angibt, die Schrittfrequenz auf X zu erh?hen, versucht der L?ufer, die Schrittfrequenz so stark zu erh?hen, dass er seinen Schritt um ein Vielfaches abbricht, indem er seinen Fu? früher absenkt und n?her an der Mitte von landet Masse, Nike Air Vapormax Donne wodurch das übersteuern verringert wird. Daran ist nichts besonderes auszusetzen. Was wir falsch machen, liegt in der Logik, dass die Erh?hung der Schrittfrequenz der Schlüssel Nike Air Max 270 Femme ist. Nein, ist es nicht. Es ist die Beseitigung des Adidas Superstar Femme überhebens. Die Verwendung des Cues zur Erh?hung der Schrittfrequenz ist eine M?glichkeit für Trainer / L?ufer, das überschreiten der Ferse zu reduzieren. “Der Punkt, den Steve anstrebt, ist, dass überschreiben das übel ist, das wir durch Manipulation der Trittfrequenz zu korrigieren versuchen. Mit anderen Worten, die Erh?hung der Trittfrequenz ist nicht das eigentliche Ziel, sondern ein Mittel, um das Ziel der Beseitigung des überschreitens zu erreichen. Was ist übergeordnet? Einfach ausgedrückt, l?uft es so, dass Sie mit dem Unterschenkel nach vorne greifen und (normalerweise) mit einem verl?ngerten Knie schwer auf der Ferse landen. Die folgenden vier Bilder zeigen das überschreiten von L?ufern bei der 10-km-Marke des Manchester City-Marathons 2009 - alle vier zeigen den genauen Moment des ersten Kontakts zwischen Fu? und Boden. Wir m?chten letztendlich vermeiden, mit dem Unterschenkel zu greifen und verhindern Sie so, dass Sie mit einem gestreckten Knie auf der Ferse landen. Ryan Hall von der 17,5-Meilen-Marke des Boston-Marathons 201Adidas Ultra Boost Damen 0 ist ein gutes Beispiel für eine nicht überragende Gangart mit einer Mittelfu?landung, einem gebeugten Knie bei Kontakt und einem mehr oder weniger vertikalen Unterschenkel verringert das übersteuern, da der Fu? schneller und n?her am Schwerpunkt abgesetzt werden muss. Amby er?rtert dies auch in seinem Beitrag und sagt: ?Dicharry ist der Meinung, dass die Laderate wichtig ist, aber nicht unbedingt ein Fu?schlag. Er m?chte Nike Air Presto Mujer einfach, dass die L?ufer vorsichtig sind, wenn sie übersteuern, dh mit einer geringen Schrittgeschwindigkeit laufen, die dazu führt, dass der Fu? vor dem Massenmittelpunkt platziert wird. “Mit anderen Worten, das Erreichen mit dem Bein ist schlecht, und eine zunehmende Trittfrequenz kann uns helfen, dies zu vermeiden das machen. Lassen Sie mich wiederholen - überschreiben ist das, was wir verhindern wollen, indem wir die Trittfrequenz manipulieren. Wenn Sie nicht überschreiben, ist die Manipulation der Trittfrequenz m?glicherweise nicht sinnvoll oder notwendig. In Bezug auf die oben erw?hnte Beobachtung von Max Donelan, dass eine erh?hte Schrittfrequenz normalerweise mit einer erh?hten Schrittl?nge korreliert, gehe ich davon aus, dass eine erh?hte L?nge auf eine gr??ere Hüftstreckung zurückzuführen ist die Rückseite, anstatt Adidas NMD Femme nach vorne zu greifen, wenn wir die Trittfrequenz erh?hen. Ich muss m?glicherweise meine Kamera hochfahren, um mit dieser Hypothese zu experimentieren - ein weiterer Grund für meine Nachbarn, mich für verrückt zu halten!
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